Пожалуй, самое первое и важное, что могут сделать родители для организации сна малыша – позаботиться о его безопасности.

Существуют четкие и простые рекомендации, которые обеспечивают безопасность сна вашего ребенка до достижения им 1 года, а также существенно снижают возможные риски возникновения Синдрома внезапной смерти младенца (СВСМ). Это явление, при котором у ребенка происходит остановка дыхания во сне, и он погибает по необъяснимым, немедицинским причинам. Повышенный риск СВСМ сохраняется до 6 месяцев.

Рекомендуется укладывать ребенка спать в одной комнате с родителями минимум до 6 месяцев. Обычно мамы спят довольно чутко, и поэтому очень быстро реагируют на все ситуации, которые могут случиться с малышом во сне – он может проснуться от голода, потребуется сменить подгузник, срыгнет и т.д.

Единственным безопасным местом для сна является отдельная, пустая кроватка с четырьмя бортами, в которой кроме жесткого матраса и простыни на резинке больше ничего нет. Подушки, одеяла, игрушки, пеленки, подвесные игрушки и мобили, мягкие бортики по периметру и другие предметы представляют опасность для вашего крохи. Он еще слишком маленький и не способен контролировать свои движения, поэтому может начать двигать ручками/ножками и, например, чем-то себя накрыть во сне, либо случайно перевернуться и уткнуться носиком в один из перечисленных предметов. Все это может привести к перекрытию доступа кислорода и, к сожалению, очень печальным последствиям.

Для деток постарше, которые уже могут самостоятельно стоять в кроватке, лишние предметы (большие игрушки, одеяло, подушки, бортики) могут стать отличной ступенькой для того, чтобы выбраться из кровати. Поэтому нередко бывают случаи, когда малыши падают из своих кроваток, пытаясь выбраться и исследовать окружающий мир.

Часто можно встретить возражения родителей, что бортики по периметру кроватки защищают малыша от ударов о стенки кроватки. Важно помнить, что ребенок еще очень маленький по размерам и чтобы себе действительно навредить, ему нужно приложить очень серьезные усилия. Даже если предположить, что у Вас растет маленький силач, то представьте, с какой силой он должен упасть на стенку кровати, чтобы получить очень серьезную травму. Согласитесь, небольшой синяк, который к тому же маловероятен, лучше, чем опасность СВСМ. Мы рекомендуем всегда сравнивать риски, когда речь идет о безопасности и жизни вашего крохи.

Самая безопасная поза для сна – поза на спине. Часто родители стремятся укладывать малыша на бочок или на живот, потому что существует мнение, что он может срыгнуть во сне и захлебнуться. Но физиологически мы так устроены, что наша трахея расположена над пищеводом и поэтому даже если малыш срыгнет, то вероятность того, что эти массы попадут наверх в трахею, очень мала. А вот вероятность того, что из позы на боку он может случайно перевернуться на живот, существует. Голова маленьких деток непропорционально большая по сравнению с остальным телом, поэтому может просто перевесить во сне, и малыш случайно перевернется. Пока ребенок не умеет самостоятельно переворачиваться на спину и уверенно держать опору на руках, это может быть опасным, потому что приводит к проблемам с дыханием.

Продолжайте укладывать деток на спину минимум до 1 года. При этом, когда малыш подрастет, начнет самостоятельно переворачиваться на живот и обратно, он сможет сам принимать удобную для себя позу для сна, и переворачивать его обратно не требуется.

Если вы предпочитаете совместный сон с ребенком в родительской кровати, то нужно всегда помнить, что такой сон не может быть полностью безопасным. Но если это острая необходимость или желание родителей, то существуют меры, которые позволят обеспечить максимально возможную безопасность.

Первое, о чем нужно помнить: в кровати помимо ребенка должен находиться только один взрослый. Малыш должен иметь свободное пространство для сна. Взрослые (особенно папы, а также мамы, находящиеся в крайней степени усталости) могут проваливаться в глубокий сон и случайно накинуть на ребенка одеяло, придавить тяжестью своего тела – все это представляет угрозу жизни малыша. Также никогда не ложитесь в одну кровать с ребенком в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. Пожалуйста, помните об этом и не надейтесь на случай.

Вокруг ребенка не должно быть никаких лишних предметов: одеял, подушек, пеленок, игрушек и т.д. Также важно позаботиться о краях кровати, чтобы малыш не мог упасть. Можно использовать специальные бортики на взрослую кровать, которые откидываются днем и поднимаются во время сна. Наиболее подходящим вариантом для совместного сна является приставная детская кроватка, у которой снят один борт. Таким образом, у ребенка будет отдельное спальное место. Обязательно проследите, чтобы между кроваткой малыша и вашей кроватью не было зазоров.

Если вы или кто-то из ваших родственников курит, то помните, что нельзя делать это возле ребенка ни во время сна, ни в другое время. Всегда мойте руки после курения перед тем, как подойти к малышу.

Хорошей профилактикой СВСМ является грудное вскармливание. Поэтому, если это возможно, рекомендуется сохранять грудное вскармливание хотя бы до 2-3 месяцев, а лучше до полугода.

Важно сохранять комфортные условия во время сна малыша. Температуру в комнате рекомендуется поддерживать в пределах 18-25 градусов, чтобы не перегревать малыша. Влажность в комнате должна быть поддержана на уровне не ниже 45-60%. Используйте удобную и комфортную одежду для сна. Она должна быть максимально простая, без завязок, капюшонов, сложных застежек, пуговиц, чепчиков, шапок и т.д. Идеальный вариант – одежда, состоящая из одного предмета (слип, боди, спальный мешок).

Мы желаем вам хорошего, а главное безопасного сна. Берегите своих малышей!